孕妇能吃葵花籽吗-这7大食物孕妇吃了 保胎功能很强大

女人一怀孕身体就变得敏感脆弱，在女人这段特殊的生理时期，对饮食的健康要求很高，对孕妇胎儿不好的食物必须听从医生的指示少吃。女人怀孕期间身体难免会有不适，这时候家人要准备一些有益于孕妇以及胎儿的食物，小编下面就为大家介绍一些有利于缓解孕妇不适以及对孕妇和胎儿都有益的食物，看看吧！

预防晨吐的食物：柠檬和土豆

现代营养学研究认为，土豆和柠檬含有多种维生素，口味上适合孕妇，而且有和胃、温中的效果，对于减少孕期呕吐有很好的作用。

保胎效果好的蔬菜：菠菜

菠菜含有丰富的叶酸。每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期两个月内多吃菠菜或者口服叶酸。另外，菠菜中的维生素B族还能够防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠。

孕妇最佳饮料：绿茶

绿茶富含微量元素，对胎儿发育起着重要作用的锌就在其列。根据测定，在食谱相同的情况下，常喝绿茶的孕妇，比不喝绿茶的孕妇，每天多摄取14毫克的锌。另外，多喝绿茶还能补充铁，预防孕妇和产后常见的贫血。

丹麦的营养学家和妇产科专家研究证实，多吃鱼类，可以预防早产，保护胎儿顺利发育。

孕妇最佳零食：瓜子

葵花籽、西瓜子、南瓜子是孕妇最佳零食。它们不仅可以补偿营养元素，更可以促进胎儿的大脑发育。西方科学家经过近20年的跟踪调查，发现出生前母亲经常吃瓜子的孩子，其成年后的智商略高于对比组的孩子。

最佳的酸味食品：番茄、樱桃、苹果等

孕妇往往对酸味感兴趣。但是孕妇能吃葵花籽吗，强烈不建议女性多吃山楂。因为这种食物可以促进子宫的收缩，因此有导致流产之嫌疑。番茄、樱桃、苹果、葡萄、杨梅等食物孕妇能吃葵花籽吗，不但口味好，而且对妇女和胎儿无害，更能补充多种营养元素，是满足女性孕期口味的好食品。

最佳分娩动力食物：巧克力

巧克力营养丰富，热量很高，100克巧克力含糖50克，且能在最短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。研究发现，巧克力的吸收效率是鸡蛋的5倍。这对于需要能量的产妇来说是雪中送炭。

日常保健应该吃哪种三七粉？

超细全苷三七粉荣获国家发明银奖。它是采用传统的三七粉制作方法与现代微粉技术相结合所制取的三七创新产品；其细度达1200目，活性，细腻，破壁，易吸收，其吸收率高达88%左右（普通三七粉，粗糙，不易吸收，其吸收率小于35%左右）；超细全苷三七粉是当前技术含量最高的三七粉剂制品。

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