夏令时间-又到拨表时|加拿大夏令时本周日开启！

冬去春来，夏令时本周日将至！2023年3月12日（本周日）凌晨2点，时间将向前调拨1小时，变为3点整，夏令时正式开启。今年的夏令时将于11月5日结束。

夏令时与冬令时是美国、加拿大等西方国家特有的一种以节约能源为初始目的的时间更改制度：

夏令时，每年开始的时间为3月份的第2个周日的凌晨2:00夏令时间，届时夏令时间/日光节省时间 (即Daylight Saving Time，简称DST）开始，需要将手表闹钟等拨快1小时；

冬令时，每年开始的时间为11月份的第1个周日的凌晨2:00，届时DST结束，并恢复使用标准时间（即Local Standard Time），需要将非电子的手表闹钟等往前回拨1小时。

全球保留冬令时夏令时制度的国家分布

在加拿大，目前实行冬令时和夏令时制度的省份/地区占大多数，包括留学生比较集中的温哥华、多伦多市和渥太华，等等。只有育空地区、萨省大部分地区、魁北克省西经63°以东的一些区域（如Blanc-Sablon）、南安普敦岛和BC省的一些地方等是特例，没有DST，全年保持标准时间。如下表所示：

其实，由于调整生物钟容易影响身体状态等因素，在加拿大安省、BC省等一些省份，建议取消冬夏令时时间变更制度的呼声很高，但因需等候与邻国相接的省份相统一等因素，都还在搁置中。

在此，提醒在加拿大留学的同学们，每年夏令时冬令时转换时要做的如下几件事夏令时间，本周末要提上日程哦~

1、将时钟向前划拨1小时

本周六3月11日晚上临睡前，将无法联网自动更新的机械类手表等手动向前划拨1小时。比如，晚10点准备休息，可睡前将时钟调整至当日晚11点。

2、将新的时差告知亲朋

计算好新的时差，并告知国内亲朋。比如，夏令时期间，留学生选择比较多的加拿大两所城市，多伦多与温哥华，与国内的时差将分别变为12小时和15小时。

3、复查出行计划

近期要出行的小伙伴，记得复核一下火车、航班等的出发时间，确保顺利出行。

4、调整状态

吃好喝好，补充营养，坚持锻炼，将时间变化对生物钟的影响降至最低。

虽然调整时间有些许麻烦，但换角度而言，每年一到夏令时，就意味着寒冬模式结束，春天和夏天即将到来，也挺令人开心的。祝大家周末愉快！

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