去年9月19日,国家卫健委发布了《7岁以下儿童生长标准》(以下简称《标准》),包括0-7岁各月龄男童、女童的身高、体重、头围等内容,该标准于 今年3月1日起施行,事关长高大计,一起来看看吧~
新标准实施你家孩子达标了吗?
为什么用新标准?说到儿童的身高体重标准,家长们可能见过很多版本。那么,这版和以往的标准有什么不同呢?
自1975年起,我国政府基本每10年左右进行一次儿童体格发育调查。这次新颁布的《标准》,参照样本是2015年对我国九大城市城区及郊区儿童青少年体格发育的调查。
所以,这是一套不仅接轨国际、更符合中国人特点的儿童生长标准,更有参考价值。新标准中列有多种评价标准,其中百分位数评价方法建议参考一下:
年龄别身高即为该年龄相对应的身高数值
先在上表中按月龄分别找到孩子的身长/身高、体重2岁宝宝身高体重标准,及对应的百分位。例如:P50代表孩子月龄所对应的是第50百分位的数值。
当孩子身高百分位数值范围在P3与P97之间,即为身高正常。再看数值在下面这张表的哪个区间,就可以比较直观地了解孩子的生长水平。
家长可以定期测量并记录孩子的身高体重(2岁以下测身长,2岁以上测身高),绘制成曲线图,与上面的参考标准进行对照,观察孩子的生长速度。但标准不能直接作为临床诊断。
5岁男孩正常身高体重标准
以5岁男童为例,根据百分位数值法,5岁男孩正常身高体重标准是身高的标准在104.1-119.9厘米之间;体重的标准则是在15.3-24.2千克之间。
以5岁女童为例,根据百分位数值法,5岁女孩正常身高体重标准是身高的标准在103.0-118.6厘米之间;体重的标准则是在14.7-23.4千克之间。
不过即便发现数据有异常,也不要盲目焦虑。需要由专业医生结合临床表现、遗传背景、病史和其他检查结果等进行综合评估诊断。
每个孩子的生长发育情况都存在一定的差异,如果孩子存在明显的偏高/偏矮,体重明显过低/过高2岁宝宝身高体重标准,家长就需要带孩子到正规儿童医院进行相应检测,了解孩子当前的生长发育情况。有可能是疾病方面的原因,也有可能是激素分泌不良的原因,一定要及时地调整。
除了看孩子的身高之外,也要关注孩子的体重,如果孩子体重增长比身高更快,那么家长要引起警惕。另外孩子的肥胖也会影响到孩子身高的增长,出现骨龄大,过早停止发育的情况。
这几点决定孩子高度
杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育全程管理中心示范中心,承担着全国儿童生长发育健康的责任,一直发挥院内中西医结合的优势,采用多元化的治疗方案针对生长发育身高管理。
为了给更多家长和孩子提供科学、规范的指导,发挥儿童身高增长的最大潜能,资深专家王平主任提醒家长们一定要做好以下4点:
1.营养均衡
饮食营养均衡是孩子长高的核心要素。想营养均衡,最关键的是做好两件事:
⭐️别挑食
谷物、蔬菜、水果、蛋类、畜禽肉鱼类、奶类等各种食物适量摄取,保证营养搭配。
⭐️按时吃饭
定时、定点进食,养成规律、良好的饮食习惯。这种好习惯不仅是儿童期营养健康的重要保障,也能让孩子将来终身受益。
另外,在保证营养素的全面之余,还要注意补充维生素D,每日 400IU以上的维生素D能让孩子有更好的钙吸收。
而如果孩子出现饮食不均衡、挑食、偏食等情况,应在医生的建议下,适量增加一些营养补充剂。
2.优质睡眠
生长激素对长高很重要,而它一般会在人体进入深度睡眠1个小时出现分泌高峰,分泌量是清醒时的 3 倍!分泌高峰一般是在夜间11点到凌晨3点之间。
人一般从入睡到进入深度睡眠大约需要40~60分钟,因此建议家长培养孩子早睡的习惯,尽量让孩子10点之前上床睡觉,确保11点之前进入深度睡眠,这样生长激素才能更好“工作”。
TIPS:
想让孩子坚持规律的就寝时间,家长要和孩子一起培养良好的睡前仪式。比如:提前1小时关闭手机、电脑等电子屏幕,按时洗漱,阅读睡前故事,调暗卧室的灯光等,都是在向孩子发出信号~该睡觉啦。
3.适度运动
科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢,加速矿物质在骨内沉积;也可以刺激生长激素的分泌,从而使遗传潜力得到最大限度的发挥。
世界卫生组织推荐:5~17岁的青少年儿童,每天应累计进行1小时中、高强度的运动,每周至少进行3次。
4.定期测骨龄
骨龄和身高体重一样,是儿童生长发育的指标之一。通过定期监测骨龄,可以早期发现骨龄和年龄的差异,早期干预矮小和性早熟等生长偏离,提高实现理想身高的可能性。
家长要养成定期监测孩子的身高的意识和习惯,一般情况,建议1年测1次骨龄,青春期生长发育快可以半年测1次骨龄,具体也会根据孩子的体重、身高增长比例来决定。
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