炎炎夏日，“五•一”小长假的最佳选择就是到新平，体验花腰傣风情沐浴节。男女共浴，戏水狂欢，一番清凉世界。
一、泼水狂欢活动
时间：5月1日—5月3日 每天12:30—17：00
内容：文明有序地开展万人狂欢泼撒祝福之水活动。
地点：戛洒喷泉广场
二、花腰傣传统民俗文化展示
时间：5月1日—5月3日
内容：传统民俗染齿、纹身、纺线、织布、刺绣、竹编、土陶制作及服饰、工艺品展销等。
地点：戛洒大槟榔园旅游文化广场、漠沙大沐浴景区
三、《花腰水韵》文艺晚会
时间：5月1日—2日 每天20:30开始
内容：欣赏花腰傣歌舞、聆听沙滩音乐、参与游客互动节目等。
地点：戛洒大槟榔园旅游文化广场（花街水岸）
四、万人同跳广场舞
时间：5月1日—5月2日
内容：《花腰水韵》晚会结束后在花街水岸由俏花腰艺术团文艺队员领跳花腰傣广场舞。
地点：戛洒大槟榔园旅游文化广场（花街水岸）
五、汤锅美食宴
时间：5月1日—5月3日
内容：“不吃汤锅，枉来戛洒”。感受傣家人大块吃肉，大碗喝酒的豪情沐浴节，品尝正宗的戛洒黄牛汤锅。
地点：戛洒汤锅市场、大槟榔园旅游文化广场、傣苑旅游文化城
六、《花腰宴舞》
时间：5月1日—5月3日，每天11：30-13：30、17：30-19：00
内容：欣赏原生态花腰傣风情歌舞，品尝花腰傣特色风味美食。
地点：大槟榔园花腰傣民族文化生态村
七、漠沙镇大沐浴景区原生态歌舞表演
时间：5月1日—5月2日
内容：原生态花腰傣风情歌舞表演。
地点：漠沙大沐浴花腰傣民族文化生态村
八、哀牢山养生避暑休闲度假体验
时间：5月1日—9月
内容：哀牢山休闲度假，看日出、赏美景，探哀牢山之谜、穿越原始森林，住农家乐、品山茅野菜。
地点：哀牢山景区
九、桔荔庄园水果采摘体验游
时间：5月1日—7月
内容：观赏中国新型现代农业示范园沐浴节，游生态农庄、荔枝采摘尝鲜；夜景下围坐湖边观赏水上花腰傣歌舞表演；举行烧烤、垂钓等休闲娱乐活动。
地点：戛洒镇腰街桔荔庄园
十、哀牢山·红河谷神秘浪漫之旅
景区：磨盘山国家森林公园、哀牢山生态旅游景区（金山原始森林、茶马古道、石门峡、南恩瀑布）、戛洒大槟榔园和旋涡花腰傣民族文化生态村、漠沙镇大沐浴和南薅花腰傣民族文化生态村。
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