果酱怎么吃-【生活妙招】果酱食用宜忌，5种吃法最美味~

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果酱一般用于夹面包食用，甜甜的味道受到人们的欢迎。但是，必须要知道的是果酱的营养价值并没有水果高，在吃的时候也是要讲究宜与忌的。下面不如就来一起看看果酱怎么吃最美味吧。

果酱的营养低于水果

果酱在制作过程中经过打浆、煮制浓缩、加热灭菌等工艺，但经历这么一番折腾果酱怎么吃，容易导致水果中比较娇气的维生素C、多酚等抗氧化物质被破坏。例如，每100克新鲜草莓中的维C含量是47毫克，而每100克草莓果酱的维C含量只剩下1毫克。

可见，果酱远不如水果中的营养素保留全面。而且，以某款草莓果酱为例，配料依次是：白砂糖、草莓、葡萄糖浆、水、食品添加剂。含糖量较高，建议少吃。

那么，吃果酱有哪些宜与忌呢？

果酱的饮食宜忌

宜食：果酱味道酸甜，清爽可口，营养丰富果酱怎么吃，尤其适合老年人、婴幼儿食用。每次15~30克为宜。

忌食：果酱的含糖量偏高，不宜多食，特别是糖尿病患者忌食。此外，冠心病、心肌梗死、肾炎患者也不宜多食。

最后，教教大家如何吃果酱。

果酱5种吃法最美味

做蛋糕：平时做馒头，饼，蛋糕的时候，可以把果酱当成装饰品放在上面。外表看起来很漂亮，吃起来还有甜甜的果味。

蘸薯条：一些原味的薯条味道很平淡。这个时候可以蘸些果酱了，甜甜的，脆脆的。

搭配燕麦：早上冲燕麦的时候，可以让半勺，或者一勺。酸酸甜甜的味道，很特别。

做沙拉：平时的沙拉感觉缺少一些特别的味道。大家可以把果酱让如里面，当做糖来用。

喝酸奶：很多酸奶有水果味道的。大家可以买一杯酸奶，然后倒入少量的果酱，味道很美味。

由此看来，果酱虽然好吃，也不宜多吃哦。

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