眼看着这周又要过去了，日子一天天过，天气一天天热，是不是觉得现在进厨房已经需要勇气了？无论是早餐还是午饭是不是开始想要不开火就能完成的料理了？只要你有需求，小编就能帮你达到！就是这么贴心！来，继续往下看！
今天给大家推荐的这款料理，怎么给你们形容呢？因为过于优秀，即能当早餐吃，还能当午餐吃，如果配杯黑咖啡，作为下午茶，也可以。如此全能的小吃是不是心动了呢？今天的紫薯香蕉吐司卷，不能错过啦！
本次的小甜品，主要食材用到了非常常见且对于减脂饱腹都很有优势的紫薯和香蕉。
可能很多人会好奇，紫薯为什么可以减肥呢？因为紫薯中含有一种叫做氢表雄通的物质，这种物质是性激素的前体，可以调节肥胖、糖尿病、抗致癌和病毒感染、提高记忆力，免疫反应和应激反应，减轻紧张、抵抗皮质疾病、延缓衰老作用、促进蛋白质合成作用等、功能十分强大，同时紫薯中的膳食纤维具有预防便秘和结肠癌，预防心血管疾病，治疗肥胖症，消除外源有害物质等功效。所以日常生活中常吃紫薯是十分有益的紫薯的做法，小编在此提醒大家，可以将紫薯代替主食食用，以此减少碳水摄入哦~
香蕉属于高热量水果，但是香蕉果肉的营养价值很高，其中的维生素A可以促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力的必需物质。香蕉除了能平稳血清素和褪黑色素以外，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
食材的营养知道了，下面就跟小编一起学习做这道全能料理吧！早起五分钟，午餐和下午茶都有了~如果觉得紫薯泥早晨制作太紧张，前一晚做好放在冰箱里也是OK哒~
材料：
香蕉一根，紫薯适量，牛奶适量，吐司2片
步骤：
1，将紫薯洗净去皮后上锅蒸熟，然后倒入碗中，加入适量牛奶捣成紫薯泥
2，用刀将吐司四周的焦边去掉，用擀面杖将吐司压紧
3，在吐司上均匀涂抹紫薯酱紫薯的做法，将香蕉去皮后切成跟紫薯卷一样的长度卷进去
4，将香蕉紫薯卷成卷，用手掌轻轻压紧，将卷好的吐司卷从中间切开，铺上巧克力酱作为装饰即可。
限 时 特 惠： 本站每日持续更新海量各大内部创业教程，一年会员只需98元，全站资源免费下载 点击查看详情
本站公众号：巨课网创 内容很干，欢迎关注！
站 长 微 信： lieying62 声明：1、本内容转载于网络，版权归原作者所有！2、本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。3、本内容若侵犯到你的版权利益，请联系我们，会尽快给予删除处理！
